رفتن به مطلب
برای استفاده از تمامی امکانات و مطالب شگفت انگیز ما، لازم است عضو / وارد سایت RozaMind شوید. ×

سودمندی های دویدن آهسته Jogging

Dr.Shahsavarani
 اشتراک گذاری

ارسال های توصیه شده

  • ادمین
Dr.Shahsavarani Grand Master

Dr.Shahsavarani

ارسال شده در
  • ادمین
ارسال شده در

سودمندی های دویدن آهسته Jogging

walking-benefits.jpg.1f854ec8dc4c48080bef1b9694b2ab50.jpg

 

دویدن آهسته (حالتی بین راه رفتن سریع و دویدن) روشی بسیار عالی برای تناسب کلی بدن محسوب می شود. چند سال اخیر مد شده بود که همه جا صحبت از 10 هزار قدم در روز شده بود و تبلغات وسیعی در مورد آن صورت گرفت. اما تحقیقات دقیق ژاپنی ها نشان داده است که 7000 قدم در روز همان نتیجه را می دهد و بیش از آن هیچ تفاوت اضافه ای در سلامت و طول عمر ندارد.

اگر بتوانید روزانه 7000 گام را به صورت دویدن آهسته (jogging) کنید، در کنار تناسب اندام و کنترل وزن، سلامت قلب و مغزتان نیز تامین شده و تا 100 سالگی را به راحتی طی خواهید کرد.

 

 

 

لینک به دیدگاه
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .
توجه: مطلب ارسالی شما پس از تایید مدیریت برای همه قابل رویت خواهد بود.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
 اشتراک گذاری
رفتن به فهرست موضوع ها
[[Template core/front/global/mobileNavigation is throwing an error. This theme may be out of date. Run the support tool in the AdminCP to restore the default theme.]]