خواب و یادگیری (1)

[ستاری Sattari]

خواب


يكى از مهمترين چيزايى كه واسه ى كاركرد مغز ما مهمه، خوابه.

شايد اين فكر به ذهنتون برسه كه تو دوران تحصیل، کنکور و ایام امتحامات هرچى بيشتر درس بخونيم و كمتر بخوابيم بهتره.
اما خوبه اينو بدونين كه خواب يكى از مهمترين چيزا براى مغزه!
مغز در هر بانه روز براى بازيابى و تر و تازه شدن، نياز به خواب كافى داره.
اشتباه نكنين!

منظورم اين نيست كه زياد بخوابيد!! ولى از مقدار خوابى كه هر روز نياز دارين چيزى كم نكنين!
اينجورى به مغزتون مهلت ميدين كه استراحت كنه و واسه روز بعد آماده بشه.
و نكته ى ديگه كه خيلى مهمه، منظم بودن در برنامه ى خوابه.
سعى كنين براى به خواب رفتن و از خواب بيدار شدن، ساعت هاى ثابتى رو تو شبانه روز براى خودتون تعيين كنيد.
اگه برنامه ى خوابتون منظم باشه، مغزتون هم به اون عادت ميكنه.
خلاصه خواب كافى و منظم بودن در برنامه ى خواب، كاركرد مغز رو خيلى بالا مى بره!‌