برای جوان ماندن ​پاهای خود را قوی نگه دارید - 2

[ستاری Sattari]

 برای جوان ماندن پاهای خود را قوی نگه دارید - 2

 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود.

  این را میدانی؟  وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند!

  هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.

  این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند.

  تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.

  3.  پا مرکز حرکت بدن است. پیری از پا به بالا شروع می شود.

  با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.  علاوه بر این، افراد مسن  بنا به دلایل مختلف مستعد شکستگی استخوان هستند.

   شکستگی استخوان   در سالمندان به راحتی باعث یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود.

   آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟  

  قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی در سنین بالا.  

  اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است.

   با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.  

  لطفا روزانه حداقل 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند.
البته بجز پیاده روی ورزشهای خاصی برای پا هست که باید آن ورزشها را یاد گرفته و روزانه انجام دهیم.