رفتن به مطلب
برای استفاده از تمامی امکانات و مطالب شگفت انگیز ما، لازم است عضو / وارد سایت RozaMind شوید. ×

جستجو در تالارهای گفتگو

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'پیشگیری از آسیب های ناشی از دویدن - 2'.

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالارهای گفتگو

  • روانشناسی Psychology
    • روانشناسی صنعتی و سازمانی
    • مهارت‌های ده‌گانه زندگی
    • خودشناسی و رابطه با خود
    • روانشناسی بالینی
    • مهارت‌های همسرگزینی و همسریابی
    • مهارت‌های همسرداری
    • مدیریت آموزشی و برنامه ریزی تحصیلی
    • کنکور دانشگاه
    • کنکور کارشناسی ارشد
    • کنکور دکتری
    • آزمون‌های روانی
    • روانشناسی رشد و فرزندپروری
    • اعتیاد پژوهی Addiction Research
    • روانشناسی مثبت نگر | Positive Psychology
    • هوش هیجانی | Emotional Intelligence
  • سبک زندگی Life Style
    • آشپزی Cook
    • مراقبت از پوست Skin care
    • مراقبت از مو Hair Care
    • دکوراسیون داخلی Interior Design
    • جوان سازی و پیشگیری از پیری Rejuvination
  • علوم قرآنی
    • تفسیر قرآن کریم
    • حفظ آسان قرآن کریم
    • تجوید قرآن کریم
    • نهج البلاغه
  • زیستی Biology
    • تغذیه و رژیم
    • سرطان
    • مامایی و مراقبت های بارداری| Midwifery & Gestation
  • اجتماعی Social
    • جامعه شناسی خرد
    • ارزیابی تاثیرات اجتماعی و فرهنگی (اتاف)
    • آسیب‌های اجتماعی
    • عدالت اجتماعی | Social Justice
  • اقتصادی Economics
    • مالی رفتاری / اقتصاد رفتاری
    • تحلیل تکنیکال بورس و فارکس
    • تحلیل بنیادی (فاندامنتال) بورس و فارکس
    • ارز دیجیتال Cryptocurrency
    • طلا و فلزات گرانبها
    • نرخ دلار و ارز
    • گردشگری و توریسم Tourism
  • نوروساینس NeuroScience
    • پیشگیری و درمان آلزایمر
    • جراحی مغز و اعصاب | NeuroSurgery
    • تصلب چندگانه Multiple Sclerosis
    • صرع و تشنج Epilepsy
    • علوم اعصاب و مغز NeuroScience and brain
    • نوروتراپی | Neurotherapy
  • ورزش Sports
    • روانشناسی ورزشی Sport Psychology
    • استعدادیابی ورزشی Sport talent Selection
    • تغذیه ورزشی Sport Nutrition
    • آسیب‌های ورزشی Sport Injuries
    • ورزش‌های رزمی martial Arts
    • یوگا Yoga
    • تمرینات ورزشی پایه هوازی
    • ماساژ | Massage
    • حرکات اصلاحی | Corrective Exercises
  • Gaming
    • Call of Duty
    • همسایه جهنمی Neighbours from Hell
    • Shadow Fight 3
    • Clash
    • Sniper Ghost Warrior 2
    • GTA V: San Andreas
    • Apex Legends / ایپکس لیجندز
    • زولا Zula
    • ماین کرافت MineCraft
    • فری فایر | Free Fire
  • مابعدالطبیعه (متافیزیک) Metaphysics
    • ماوراء الطبیعه
  • فلسفه و عرفان | Philosophy & Mysticism
    • تائوئیسم | Taoism
    • ذن | Zen
  • زبان آموزی Learning Acquisition
    • انگلیسی English
    • آلمانی Deutsch
    • سوئدی Svenska
  • فرهنگ Culture
    • ادبیات پارسی Persian Literature
  • علوم کامپیوتر Computer Science
    • امنیت شبکه
    • پیام رسان گپ Gap Messenger
    • طراحی سایت Web Design
    • سئو SEO
    • مایکروسافت آفیس Microsoft Office
    • سخت افزار کامپیوتر Computer Hardware
    • لینوکس | Linux
    • محیط های مجازی| Virtual Environmets
  • زبان های برنامه نویسی
    • زبان های تحت وب
    • پایگاه داده ها | Data Base
    • آموزش برنامه نویسی c#
  • تبلیغات و رپرتاژ آگهی | Avertisement & Advertorial
    • اینستاگرام
  • گل و گیاه Plants & Flowers
    • تکثیر گیاهان
    • آموزش نگه داری گیاهان
  • هنرهای زیبا | Fine Arts
  • آرایش دایم | Micropigmentation
    • بهداشت و ایمنی در آرایش دایم
    • قرینه سازی ابرو
    • میکروبلیدینگ | Microblading
    • میکروپیگمنتیشن | Micropigmentation
    • تیغ های میکروبلدینگ | Microblading Blades
    • سوزن های میکروپیگمنتیشن | Micropigmentation Needles
    • میکروشیدینگ | Microshading
    • ماندگاری میکروبلیدینگ | Healed Microblading
    • نمادشناسی آرایش دایم | Tattoo Symbolism
  • پارس مازند یدک موضوع ها

وبلاگ‌ها

  • Dr.AmirMohammadShahsavarani
  • سیستم عامل ویندوز
  • یادگیری و حافظه| Memory & Learning
  • معامله گر بورس
  • علوم اعصاب نوروساینس | NeuroScience
  • مهارت های دهگانه زندگی| Life Skills
  • جراحی مغز و اعصاب (نورو سرجری) وبلاگ
  • روانشناسی بازارهای مالی (بورس و فارکس) وبلاگ
  • طرحواره درمانی وبلاگ
  • روانشناسی صنعتی و سازمانی وبلاگ
  • مدیریت و توسعه منابع انسانی وبلاگ
  • مهاجرت به سوئد نکات و دستورالعمل ها
  • رمز ارزها (کریپتوکارنسی) CriptoCurrency وبلاگ
  • بلاک چین BlockChain وبلاگ
  • پارس مازند یدک وبلاگ

جستجو در ...

نمایش نتایجی که شامل ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین بروزرسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


About Me

  1. پوشش مناسب از لباس سبک و قابل تنفس استفاده کنید تا به تبخیر عرق کمک کند. به شکل لایه لایه لباس بپوشید و برای محافظت در برابر آفتاب و سرما کلاه سر کنید. از جوراب ها و کفش هایی که با پای شما اندازه است و محافظت خوبی دارد استفاده کنید. به یاد داشته باشید کفش های دویدن برای مدت معینی دوام می آورند و اگر کف کفش دویدن شما نازک یا زاویه دار شده، بهتر است کفش جدیدی تهیه کنید. در عین حال باید توجه داشته باشید که اگر مشکلات پا مثل کف پای صاف یا قوس بیش از اندازه پا دارید، از ارتوزهای داخل کفش استفاده کنید. باهوش بدوید روی سطح صاف و نرم بدوید و از تپه های با شیب تند تا زمانی که بدنتان به فعالیت عادت نکرده است، پرهیز کنید. ایمن بدوید در طول روز یا در نواحی با نور کافی بدوید یا از چراغ استفاده کنید تا دیده شوید. با خود موبایل و کارت شناسایی همراه داشته باشید و اگر از هدفون استفاده می کنید، صدای آن را پایین نگه دارید تا صدای ماشین ها و سایر صداها را بشونید. توجه به ملاحظات آب و هوایی شرایط آب و هوایی را پیش از شروع به دویدن چک کنید و اگر درجه حرارت بیش از ۳۲ درجه سانتی گراد یا زیر صفر یا رطوبت زیاد باشد، در فضای آزاد ندوید. توجه به هیدراتاسیون بدن در روزهایی که می دوید، دو تا سه لیوان آب اضافه می نوشید. اگر بیش از یک ساعت می دوید، به منظور جایگزینی الکترولیت هایی که در عرق از دست رفته است، از نوشیدنی ورزشی استفاده کنید
×
×
  • اضافه کردن...